あなたも○○病予備軍かもしれない!?

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裕士長沼

長沼精肉店 長沼 裕士 加須市の老舗のお肉屋さん。かぞブランド認定&コロッケグランプリ メンチカツ部門 金賞受賞のメンチカツを筆頭に 色々なお惣菜が数多く並ぶお店の店主です!!

糖尿病とは血糖値の高い状態がずっと続く病気です。

私と同じぐらいの歳の方は(36歳)健康診断などで『血糖値が高めですよ』と指摘され、糖尿病を初めて意識された方もいると思います。血糖値が高めとういうことは将来糖尿病になる可能性が高いということで『糖尿病予備軍』であることを意味します。そして近年ではその予備軍の人が急増しているそうです。。。

 
予備軍であればまだ健康的な体に戻ることができますが、残念ながら糖尿病と診断されてしまった方は完治することが難しいそうです。
なので発病前の対処が最も重要です!

糖尿病の恐ろしさは合併症にある

血糖値が高い状態を放置していると血管が脆くなり糖尿病を発病します。
そして糖尿病が原因で別の深刻な病気を引き起こす合併症をもたらす可能性が高くなります。
網膜症、腎症、神経障害など怖い合併症が出て、初めてことの重大さに気づいたときにはすでに遅し。。。失明、足の切断、透析を受けることになることもあります。
そして糖尿病は心筋梗塞や脳梗塞などの死に直結する病気も引き起こします。心臓病はがんに続いて日本人の死因第二位。脳卒中は4位。両方合わせると全体の4分の1ほどになるそうです。
糖尿病とは死に直結したこわい病気だということです。

予備軍のうちに健康な身体へ戻すことが極めて重要です!

即効性がある7つのポイント!

1『白い』食べ物を控えて糖の摂りすぎを防ぐ!
(炭水化物の摂りすぎはよくありません。適度な量を食べることが大切です。血糖値が高めの方は減らすことをお勧めします!)
2 水分補給の基本は水!お酒は赤ワインを!
3 通勤時間等を活用した運動で糖の消費率をUP!!!
(1日30分〜60分の運動を週3日以上)
4 第二の心臓・ふくらはぎをマッサージする!
5 リラックスタイムで自律神経を整える
 
6 ぬるめの湯船でゆっくり体温を上げる!
 
7 7時間睡眠で自然治癒力を高める!
上記の7つのポイントは即効性のあるポイントです!
身体は大事な資本です。
今の生活習慣を見つめなおし改めることができるところから
少しづつ始め健康的な身体を取り戻しましょう^^

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